Achtsamkeitsparcours
Ruhe und Entspannung in der Natur
Glücklichsein in der Natur
In regelmäßigen Abständigen nehme ich Naturfreunde, Ruhesuchende und Interessierte an Achtsamkeit und Meditation mit auf spannende Erkundungsgänge in die Natur. In entspannten und bunten Kleingruppen von max. 10 Leuten verbringen wir einen ganzen oder halben Tag an immer wechselnden Orten im Freiraum Natur. Wir erleben, was echte Entschleunigung, Ankommen im Hier und Jetzt, Entspannung und Sinn bedeutet. Unser Ziel ist der Weg, unser Weg. Euch erwarten unterschiedlichste Meditationsformen, die durch den Freiraum Natur und verschiedene kreative Formen unsere Sinne auf besondere Art und Weise berühren.
Einzel-Achtsamkeitstraining:
Wenn du lieber ganz in deinem Tempo und ungestört in die Achtsamkeit eingeführt werden möchtest, biete ich dir auch die Möglichkeit im 1:1 von mir begleitet zu werden. Lerne die Grundlagen der Achtsamkeit mit mir an deiner Seite kennen, lass dich fallen und vertraue in den Prozess. Gerne gebe ich dir Impulse für den Alltag.
Werde ein Entdecker
Unter dem Motto finden meine Parcours in der Natur statt. Es wird nie langweilig, weil jeder Parcours so individuell wie jeder Teilnehmer und jeder Ort ist.
Was heißt das nun konkret?
Es kann sein, dass wir barfuß auf einer Wiese oder durch ein Flussbett gehen, den Fokus auf das Fühlen unserer Fußsohlen lenken. Vielleicht lauschen wir auch einige Minuten ganz verzaubert den Klängen des Waldes und richten unsere Aufmerksamkeit bewusst auf unser Gehör. Dabei passe ich die Übungen je nach Jahreszeit, Wetter und Erfahrungen der Teilnehmer mit Achtsamkeit und Meditation an. Egal wie alt du bist, ob du gerade mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation anfängst oder schon Experte bist, der Freiraum Natur verbindet uns auf magische Weise.
Für deine Planung
Wir treffen uns an einem von mir vorher festgelegten Ort in der Natur. Dieser ist so gewählt, dass er gut für alle erreichbar ist.
Parcours heißt nicht, dass wir eine anstrengende mehrstündige Wanderung über viele Kilometer machen. Ganz im Gegenteil, wir bewegen uns in einem relativ kleinen Abschnitt. Es geht darum den Freiraum Natur intensiv zu erfahren und zu erleben, indem wir einzelne Übungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen zusammen machen. Sehr wichtig ist mir eine harmonische Gruppenzusammensetzung, weil wir neben Einzelübungen auch Partnerübungen und Gruppenübungen machen, für die gegenseitiges Vertrauen und Offenheit notwendig sind. Gerade für Neulinge ist das Thema Meditation noch mit vielen Fragezeichen und vielleicht auch Vorurteilen behaftet. Daher erwartet dich am Anfang eines jeden Parcours eine kurzweilige und bereits praktische Einführung in das Thema.
Ein halber Tag dauert 2,5-3 Stunden. Kleine Pausen sind immer eingeplant, eine Toilette ist nur unter freiem Himmel verfügbar, bitte plane dies mit ein.
Ein ganzer Tag dauert mit Pause (ca.1 Stunde mit Lunch und Toilette bei der Mittagspause eingeplant) 6 Stunden. Dieses Format richtet sich vor allem an Gruppen und Firmenevents. Die Länge des Parcours stimme ich individuell nach Anfrage und Wetterlage ab.
Da wir uns im Freiraum Natur bewegen solltest du auf jeden Fall wetterfeste Kleidung anziehen, die du bequem findest. Wir sind hier ganz entspannt unterwegs, d.h. feste, aber bequeme Schuhe sind hier empfehlenswert, Wanderschuhe sind nicht nötig, da wir keine großen Strecken gehen.
Je nach Jahreszeit sind Mücken- und Zeckenschutz, Sonnenschutz und Regenbekleidung sinnvoll. Ich empfehle auch jedes Mal ein kleines Handtuch dabei zu haben.
Weil die Frage schon öfter gestellt wurde. Nein du MUSST nichts machen, was du nicht möchtest. Alle Übungen sind Einladungen den Freiraum Natur und damit dich sich selbst mit all deinen Sinne zu erfahren.
Ich veröffentliche Parcourstermine auf meiner Website, auf Instagram, Whatsapp und LinkedIn. Anmeldungen sind sowohl per Mail an christin@stauber-coaching.de als auch Whatsapp 0151 64679537 möglich. Da die Plätze auf 10 Leute beschränkt sind zählt das Prinzip first come first serve. Du bezahlst im Voraus per Paypal oder Überweisung. Wenn du aus persönlichen Gründen nicht teilnehmen kannst, kannst du bis 2 Tage vorher kostenlos stornieren. Danach berechne ich die volle Gebühr. Sollte der Parcours auf Grund des Wetters wie Starkregen, Gewitter oder Sturm ausfallen, erstatte ich dir die Gebühr.
Halbtägige Parcours kosten 30€/Person, Kinder 15€ und Rentner und Studenten 20€.
Ganztägige Parcours biete ich individuell für Gruppen auf Anfrage an.
